De adem vormt de verbinding tussen lichaam en geest.
Je ademt zoals je denkt,
Je denkt zoals je ademt.

De adem werkt als een natuurlijk, zichzelf regulerend systeem. Bij ontspanning, is de adem kalm en is de adembeweging voelbaar in de buik (buikadem). Soms kan er een verstoord adempatroon ontstaan als gevolg van ziekte, langdurige stress, trauma of tijdens een moeilijke levensfase. De adem is dan versneld en de adembeweging is voelbaar hoog in de borst (hoge adem).

De werking van de adem
De adem heeft allereerst een fysieke kant. Door in te ademen wordt zuurstof naar de longen gebracht en vervolgens opgenomen in het bloed, waarna de zuurstof door het hele lichaam wordt vervoerd.
De adem heeft tevens een niet-fysieke kant, namelijk de reflectie van emotie. Wanneer we ontspannen is de adem rustig en is het denken kalm. Onder invloed van stress wordt het sympathisch zenuwstelsel geactiveerd. Dit is het deel van het centrale zenuwstelsel dat ons aanzet tot “actie” om gevaar te ontvluchten of om ervoor te zorgen dat we onszelf in veiligheid kunnen brengen. Er worden stresshormonen aangemaakt – waaronder adrenaline en cortisol – die ervoor zorgen dat de bloeddruk stijgt, de hartslag stijgt, spieren aanspannen en je razendsnel kunt denken. Ook de adem versnelt.
Een natuurlijk systeem dat zichzelf reguleert zodra de stressfactor verdwijnt.
Onder invloed van langdurige stress kan de werking van het sympathisch zenuwstelsel verstoord raken, waardoor er continue stresshormonen aangemaakt worden. Dit resulteert vaak in een onrustige (snelle) hartslag, verhoogde bloeddruk en een verstoord adempatroon. Ook gedachten kunnen gaan razen, waardoor een gevoel kan ontstaan van altijd “aan” staan. Wanneer dit langere tijd voortduurt, kost dit tonnen energie. Ook kunnen diverse verschijnselen ontstaan als chronische hyperventilatie, angstklachten, slaapproblemen, depressieve gevoelens, uitputting of het gevoel jezelf te verliezen. 

Door middel van ademtherapie – vaak in combinatie met ontspanningsoefeningen – kan het natuurlijk adempatroon herstellen en het zenuwstelsel kalmeren.

Ademtherapie kan hulp bieden om de controle over lichaam en geest te hervinden en het natuurlijk adempatroon te herstellen, zodat er meer rust ontstaat.

Maatwerk
Ademtherapie is altijd maatwerk en bestaat vaak uit een combinatie van adem- en ontspanningsoefeningen. 

Intakegesprek
Voorafgaande aan ademtherapie zal een vrijblijvend intakegesprek gepland worden.