TOP LEVEL RETREATS voorkom een burn-out

Een burn-out ontstaat vaak niet alleen door hoge werkdruk of een (te) druk leven, maar voornamelijk door te weinig ontspanning tussendoor.
Tijdens onze 5-daagse Go Diferente Top Level Retreats staat het programma volledig in het teken van burn-out preventie. Door middel van specifieke ademoefeningen leer je hoe te ontspannen in tijden van onrust. Technieken uit mindfulness bieden inzicht in gedachten en hoe je deze kunt beheersen.Dagelijks worden yogalessen en meditatiesessies geboden. De locatie is een beleving op zich! Je verblijft in een Portugese quinta vlakbij Lissabon, omgeven door natuur en rust. Tussendoor is er alle tijd om te wandelen, fietsen of luieren bij het zwembad. Natuurlijk geniet van je healthy food, gemaakt van streekproducten.
Persoonlijke aandacht staat centraal, onze groepen bestaan uit maximaal 8 personen.
Meer weten?
https://yogaunlimited.nl/
https://godiferente.com/
www.linkedin.com/feed/update/urn:li:activity:6493844485359837184
Advertenties

Top Level Retreat Burn-out Preventie van 23 – 27 mei 2019

_MG_0631.jpg-1499696108Een burn-out voorkomen en tegelijkertijd werken aan jezelf?
Go Diferente Top Level Retreats organiseert samen met Yoga Unlimited een unieke 5-daagse retreat gericht op burn-out preventie. Het programma bestaat uit dagelijkse lessen yoga, meditatie en mindfulness waarbij alles gericht is op ontspanning en anders omgaan met stress. Je leert o.a. ademtechnieken om dieper te ademen en meer rust te ervaren in tijden van chaos. Ontspanningsoefeningen, meditatie en wandelsessies dragen bij aan bewustzijn omtrent stress.
Wat geeft energie en wat zijn jouw energievreters? Met praktische oefeningen die direct toepasbaar zijn in het dagelijkse leven.
IMG_3419
Naast het geboden programma wordt een inzichtsmeditatie bij zonsopgang gegeven op de top van een nabij gelegen berg en we doen een vitaliteitssessie op het strand van een onbewoond eiland. Een unieke ervaring! Natuurlijk is er voldoende tijd om te relaxen bij het zwembad, te genieten van een massage of een boek te lezen. Ook bestaat de mogelijkheid om extra sessies ademtherapie of een privéles yoga bij te boeken. Na afloop van deze korte break zul je voldoende inzicht hebben over stressmanagement en met hernieuwde energie naar huis gaan. We werken met een selecte groep van maximaal 8 personen om persoonlijke aandacht te garanderen.
De retreat vindt plaats in quinta hotel Casa Palmela bij Lissabon middenin nationaal park Arrábida. Omgeven door bergen, natuur en op loopafstand van de oceaan kom je vanzelf tot rust. Het hotel straalt luxe én gezelligheid uit. Je zult je er direct thuis voelen.
Meer weten? Toplevelretreats
cropped-yogaunlimited-logo.png

Yoga in Andalucía

 

wp_ss_20160822_0002 (2)
Yoga in de buitenlucht is een unieke ervaring
Door de jaren heen heb  ik naast de dagelijkse  yogabeoefening in mijn studio, ook de kans gehad om te genieten van yoga op prachtige plaatsen in de wereld. Zittend in stilte met het groen van de natuur om me heen. Een warmzilte wind voelen door mijn haren op het strand, in de kopstand staan tijdens de verzengende hitte van een regentijd..WP_20160725_08_58_03_Rich
Een andere lokatie brengt nieuwe ervaringen en voegt iets unieks toe aan yoga.
Na een aantal korte trips naar prachtig Andalucía wist ik zeker dat dit dé plek is voor een bijzondere yogareis.
Staand in Tadasana, waarbij je kijkt naar de prachtige vallei en de bergen om je heen, laat je het omringende landschap diep doordringen. Een moment waarop er altijd iets gebeurd van binnen.
Wát dat is, kan ik je alleen maar laten ervaren tijdens dit yogaweekend.
Ik hoop een ieder die geinteresseerd is in yoga en zoekt naar verstilling in bijzonder Andalucía, te kunnen inspireren.

Karin den Besten

De Yogareis naar Andalucía
Yoga Unlimited
biedt in samenwerking met het Spaanse Estás Massages een vierdaags yogaweekend aan in één van de mooiste streken van Spanje. In de tuin van een prachtig gelegen vakantiehuis, aan de rand van Frigilina nemen we je elke ochtend en avond mee op reis langs de meridianen met yoga en meditatie. Meditatie met uitzicht over de bergen van N.P. Sierras Tejeda en de Middellandse Zee op de achtergrond! Overdag is er alle tijd om te lunchen in één van de gezellige typsisch Andalusische restaurantjes, ontspannen te liggen bij het zwembad in de tuin of rustig een beetje te winkelen of wandelen door de smalle straatjes van het stadje.
Er is genoeg te doen. Of juist helemaal niets. Alles kan.

d_frigiliana_malaga_t2900701.jpg_369272544

Het schitterende bergdorpje Frigiliania ligt op ongeveer 15 minuten rijden van kustplaats Nerja, in het achterland van Malaga.
Het stadje is al vele malen benoemd tot mooiste stadje van de streek. De ligging is dan ook prachtig. Tussen bergen en strand, met zicht over de omringende vallei. Frigiliana staat niet voor niets op de Unesco World Heritage Site. Het dorpje steekt fel af tegen de bergwand met haar prachtige witte huizen.

View-through-trees-of-mountain

Net buiten het dorpje bevindt zich de vakantiewoning met uitzicht over het omringende natuurgebied. De ruim aangelegde tuin met zwembad is ons yogadomein gedurende dit weekend.
Alle ingrediënten zijn aanwezig voor een ontspannen weekend: yoga, ontspanning, meditatie en een prachtige wandeling in de natuur. Het enige wat we niet voor je kunnen regelen is de Spaanse zon. Maar met een beetje geluk komt ook dat goed.
En anders is er altijd nog De Zonnegroet…

a7af984f9e874ad90bafa416d47156d8


Informatie over het programma en de reis
Yogaweekend Andalucía met Yoga Unlimited
of neem contact op met Karin den Besten van Yoga Unlimited
info@yogaunlimited.nl / T. 06 14557135