yoga is het stilleggen van de wervelingen van het denken
zodra de wervelingen tot stilstand zijn gekomen, komt men thuis bij zichzelf.
– Patanjali
Lichaam, adem en bewustzijn
Yoga herstelt het contact met het lichaam door middel van lichaamsgerichte oefeningen (asanas).
In de yogatraditie vormt het lichaam, de adem en het brein (bewustzijn) één geheel. Het lichaam kan niet zonder de adem, het bewustzijn niet zonder het lichaam. De adem vormt de verbinding tussen het lichaam en het bewustzijn.
In tijden van drukte of onrust is het brein vaak overactief en zijn gedachten veelvuldig aanwezig. Hierdoor kun je het gevoel hebben continue “áán” te staan. Wanneer onrust lange tijd voortduurt, hebben gedachten de neiging om te gaan wervelen. De gedachten nemen het als het ware van ons over, waardoor je in je hoofd gaat leven en steeds meer de verbinding met het lichaam kwijt raakt. Wanneer we de verbinding met het lichaam verliezen is het lastig om grenzen te ervaren en te voelen wat je nodig hebt. Zo kunnen diverse fysieke of mentale verschijnselen ontstaan als stressgerelateerde klachten, spierspanning, oververmoeidheid, slecht slapen, hoofdpijn, hyperventilatie of angstklachten.
Yoga Unlimited biedt privé lessen yoga, waarbij wordt uitgegaan van de mogelijkheden van je lichaam. De houdingen worden zorgvuldig opgebouwd, de adem vormt daarbij de dragende kracht.
Je wordt zorgvuldig begeleid, waardoor je kunt ontdekken wat je lichaam vertelt. Soms kan er een emotie of herinnering vrij komen.
Om yoga te doen hoef je niet lenig te zijn. Wanneer je langere tijd yoga beoefent, ontstaat lenigheid vanzelf, maar is geen doel op zich.